坐长途车时预防尿频可以采取行为习惯训练、减少液体摄入量、应用抗胆碱药物、中药调理、针灸治疗等方法。如果尿频症状持续不缓解，建议咨询医生以排除其他潜在的病因。

1.行为习惯训练

通过特定的行为模式来重新建立排尿反射弧，以达到控制膀胱的目的。可采用定时排尿法、憋尿训练等措施进行干预。

2.减少液体摄入量

限制水分和饮料的摄取可以减少膀胱刺激，从而缓解尿频症状。建议在乘车前减少饮水量，特别是在行驶过程中尽量不喝过多水或其他饮料。

3.应用抗胆碱药物

抗胆碱药物能够阻断乙酰胆碱受体，降低膀胱肌肉的兴奋性，从而减少尿液的产生。可在医生指导下口服或外用抗胆碱药如阿托品片、山莨菪碱贴膏等。

4.中药调理

中药可通过调节体内气血平衡，改善肾脏功能，进而影响膀胱的功能活动。可以选择熟地黄、山茱萸等滋补肝肾类中药材配伍使用。

5.针灸治疗

针灸能促进血液循环，增强机体代谢能力，有助于消除因长时间久坐导致的局部水肿及不适感。可考虑在专业中医师操作下对三阴交穴、曲泉穴等穴位进行针刺处理。

若上述措施无效且尿频伴有其他症状，应尽快就医以便明确诊断并接受适当治疗。