子宫排恶露可以采取腹部热敷、宫腔灌注、子宫按摩、穴位针灸、益母草膏等方法来促进恶露排出。如果恶露量较多或伴有异常症状，建议及时就医以排除其他潜在问题。

1.腹部热敷

通过促进血液循环来缓解腹痛。适用于产后恶露排出不畅引起的轻微腹痛、腰酸背痛等不适症状。

2.宫腔灌注

使用特殊的仪器将药物直接注入到患者的宫腔内，可以起到止血、抗炎的作用。此方法主要用于治疗子宫收缩不良导致的出血以及术后感染等问题。

3.子宫按摩

通过对子宫进行按摩刺激其收缩，有助于促进宫腔内残留物排出。主要针对因宫缩乏力引起恶露排出不畅的情况。

4.穴位针灸

针灸能够调节内分泌系统功能，改善子宫血液循环，从而达到止血、祛瘀的目的。对于气血虚弱所致恶露量多且颜色淡红有良好的效果。

5.益母草膏

益母草膏具有活血调经的功效，可辅助改善子宫收缩无力导致的恶露不尽。适用于气滞血瘀型恶露不绝患者。

在恶露排出过程中，应避免过度劳累及剧烈运动，以免影响身体恢复。同时注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免感染风险。