皮肤过敏期间食用脱敏奶、水煮蛋清、胡萝卜、菠菜、糙米等食物有助于促进皮肤恢复。需注意的是，这些食物并不能直接治疗皮肤过敏，如症状加重或持续不改善，应及时就医。

1.脱敏奶

脱敏奶是一种特殊的配方奶粉，含有特定量的过敏原蛋白，旨在帮助机体逐渐适应并减少对某些食物的过敏反应。适量摄入可作为部分患者缓解皮肤过敏症状的选择之一。但需遵循医生指导逐步调整摄入量。

2.水煮蛋清

水煮蛋清是常见的蛋白质来源，其中含有的卵白蛋白有助于增强皮肤屏障功能，促进修复受损组织。对于轻度至中度皮肤过敏患者，适当食用可能具有一定的辅助治疗作用。但不宜过量以避免诱发或加重不适症状。

3.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素及维生素A等抗氧化物质，能有效抑制体内自由基产生，从而降低发生皮肤炎症的概率。经常吃些胡萝卜可以起到一个很好的润肤效果，而且还可以让肌肤变得细腻有光泽。

4.菠菜

菠菜中含有丰富的维生素C、E以及叶酸等多种营养成分，这些都属于天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，进而达到抗衰老的目的。此外还能促进新陈代谢，加速皮肤细胞更新换代，使皮肤看起来更加年轻有活力。

5.糙米

糙米中含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能，从而减轻因食物不耐受导致的皮肤过敏反应。除此之外还能够增加饱腹感，维持正常体重，有利于控制病情发展。

日常生活中要注意远离已知过敏原，如花粉、动物毛发等。同时保持充足的睡眠时间，有助于促进机体康复。