乳腺增生可以适量吃红豆。

红豆含有丰富的膳食纤维、维生素B1以及铁元素等营养物质，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况，并且还可以预防缺铁性贫血的发生。适当进食一般不会加重病情，但不建议过多食用，以免引起腹胀、腹泻等消化不良的症状。此外，对于患有乳腺增生的患者，平时应保持良好的心态，避免情绪过于激动。

乳腺增生患者还应注意饮食中减少咖啡因摄入，因为咖啡因可能刺激乳腺组织。

乳腺增生患者在日常生活中还要注意定期复查，以便及时发现病情变化。同时，建议患者积极参加体育锻炼，如游泳、慢跑等，有助于提高身体免疫力，增强抗病能力。