夜尿频多可以采取睡前减少饮水量、调整饮食结构、规律排尿习惯、药物治疗、生活方式干预等方法进行防治。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.睡前减少饮水量

睡前减少饮水量可以降低膀胱容量，从而减少夜间尿液的产生。睡前2小时内尽量不喝水，以减少夜间排尿次数。

2.调整饮食结构

调整饮食结构有助于控制体重和血糖水平，减少因肥胖或糖尿病引起的尿频症状。建议减少高糖、高盐食物摄入，增加蔬菜水果比例，保持均衡营养。

3.规律排尿习惯

规律排尿习惯可以帮助建立稳定的排尿反射弧，减少膀胱过度膨胀导致的尿意感。养成每2-3小时排一次尿的习惯，不要憋尿过久。

4.药物治疗

药物治疗通过促进水分排出或减少尿液形成来缓解夜尿频多的症状。需遵医嘱使用利尿剂如氢氯噻嗪片、螺内酯片等，不可私自盲目用药。

5.生活方式干预

生活方式干预涉及改善睡眠质量、减轻压力等措施，这些因素可能影响膀胱功能。可通过运动锻炼、冥想放松等方式减轻压力，保证充足睡眠时间。

如果上述措施无效或症状持续存在，建议咨询泌尿科医生进行进一步评估和诊治。