产后脱发可以适量吃海苔。

海苔中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，能够为机体补充所需的营养物质，从而提高自身免疫力。但需注意的是，如果对海苔过敏则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。此外，产妇在哺乳期时，应尽量避免摄入过多含碘食物，以免通过乳汁影响婴儿的生长发育。

产后脱发还可能与激素水平变化、精神压力等因素有关。这些因素可能导致头皮油脂分泌增加，进而导致头发脱落增多。

对于产后脱发，建议产妇保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，并适当进行有氧运动，如散步或轻柔瑜伽，以促进血液循环，有利于头发生长。