盆腔包块疼痛可以考虑腹腔镜手术、中药调理、镇痛药物、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛加剧或伴有其他症状，应尽快就医以确定包块性质并接受适当治疗。

1.腹腔镜手术

腹腔镜手术是一种微创手术，通过小切口置入微型器械进行盆腔内病变的切除，以减轻疼痛。对于明确诊断为良性或恶性肿瘤引起的盆腔包块疼痛，且患者身体条件允许时可采用此方法。

2.中药调理

中药调理是利用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材来缓解症状的一种传统中医方法。对于存在气滞血瘀所致的盆腔包块伴随轻微至中度疼痛的情况较为适宜。

3.镇痛药物

镇痛药物可以阻断神经传导路径，从而达到抑制疼痛信号传递的目的。对于急性发作期的剧烈盆腔包块疼痛有较好的止痛效果。

4.针灸治疗

针灸治疗通过刺激穴位调节气血流通，缓解因经络不畅导致的盆腔包块引发的不适。对于某些类型的慢性盆腔包块引起的持续性下腹部不适也有一定帮助。

在处理盆腔包块引起的疼痛时，应避免过度劳累及剧烈运动，以免加重疼痛。同时，保持良好的个人卫生习惯，预防感染，如定期更换内衣裤等。