附件炎和盆腔炎的女性可以适量饮用酸奶、绿茶、红豆、紫菜、黑木耳等食物，这些食物中含有一定的营养物质，有利于病情恢复。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若病情加重或持续不愈，应及时就医。

1.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害细菌繁殖，减少炎症反应。此外，酸奶中的钙质也有助于缓解附件炎和盆腔炎的症状。适量饮用酸奶可改善肠道健康，增强免疫力，有助于控制附件炎和盆腔炎的发展。

2.绿茶

绿茶富含抗氧化物质，具有抗炎作用，能够减轻附件炎和盆腔炎引起的症状。经常摄入绿茶可以降低患附件炎和盆腔炎的风险，同时对已患有该疾病的人群有益。

3.红豆

红豆含有丰富的膳食纤维，能够促进消化道蠕动，预防便秘的发生，进而减少盆腔充血，对于附件炎、盆腔炎患者有一定的好处。红豆还具有利尿消肿的作用，有利于促进体内废物排出，从而达到辅助治疗的效果。

4.紫菜

紫菜中碘元素含量较高，而碘是甲状腺激素合成的重要原料，甲状腺激素能调节机体的新陈代谢，提高身体抵抗力，有助于病情恢复。但需注意的是，如果自身存在甲亢，则不建议过多食用，以免导致病情加重。

5.黑木耳

黑木耳属于一种常见的食材，其中含有的营养成分比较丰富，如蛋白质以及多种矿物质等，适当吃一些能够补充身体所需要的营养物质，还可以起到补气血的功效。但是要注意不可以过量食用，否则可能会引起消化不良的情况发生。

患者平时要保持良好的个人卫生习惯，避免过度疲劳和压力，以减少附件炎和盆腔炎的发生风险。若出现不适症状，应及时就医进行针对性处理。