眼睛飞蚊症的恢复方法包括中药调理、激光治疗、眼底注射、眼部按摩、眼保健操等。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.中药调理

通过服用滋阴补肾、清肝明目的中药方剂来缓解症状。适用于因肝肾亏损引起的飞蚊症。

2.激光治疗

利用特定波长的激光消融异常组织如玻璃体混浊斑点。针对飞蚊症中的玻璃体混浊情况有效。

3.眼底注射

在专业医生的操作下将药物直接注入眼底病变区域以达到治疗效果。主要针对黄斑区疾病导致的视力下降及并发症。需严格控制使用次数以防副作用发生。

4.眼部按摩

通过轻柔地按压眼球及其周围区域促进血液循环和新陈代谢。每日数次可辅助改善眼部微环境进而可能对飞蚊症产生积极影响。

5.眼保健操

定期做有助于放松睫状肌，减轻视觉压力，从而缓解不适感。适合长时间对着电脑工作的人群预防视疲劳。

患者应避免过度用眼，保证充足睡眠，必要时佩戴防蓝光眼镜以减少电子设备对眼睛的伤害。饮食方面宜选用富含维生素C和E的食物，如猕猴桃、坚果等，有利于抗氧化，维护眼部健康。