自然流产的女性可以适量食用小米粥、山药粥、蔬菜粥、水果泥、蒸蛋等流食，但需注意的是，食物并不能替代药物进行治疗。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸及矿物质，能够补充身体流失的营养物质。此外，其口感软糯易于消化吸收。适量食用小米粥可减轻肠胃负担，促进身体恢复。

2.山药粥

山药粥由山药制成，具有健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解作用。适当食用山药粥可以改善消化功能，增强食欲，进而有助于身体康复。

3.蔬菜粥

蔬菜粥含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够提供必要的营养素并促进肠道健康。经常食用蔬菜粥可以帮助维持正常的胃肠功能，预防便秘的发生。

4.水果泥

水果泥富含多种维生素和抗氧化剂，能帮助提高机体免疫力，促进伤口愈合。适量摄入水果泥可为身体提供必要的营养成分，但需注意不要过量以免引起血糖波动。

5.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质，有利于受损组织的修复和再生。适量食用蒸蛋可作为轻便且高蛋白的餐点选择，支持身体恢复。

建议患者在饮食方面遵循多样化原则，确保均衡摄取各类营养素。避免辛辣刺激性食物如辣椒或生姜，以减少对生殖系统可能产生的刺激。