老年痴呆症的预防可以通过健康饮食、规律运动、认知训练、社交活动以及避免有害物质暴露来实现。

1.健康饮食

健康饮食可以为身体提供必要的营养成分，促进神经细胞功能和大脑健康。均衡摄入各类食物，减少糖分、盐分及饱和脂肪的摄取量。

2.规律运动

规律运动有助于增强心肺功能、改善血液循环，提高脑部供血与氧气供应。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走或骑车。

3.认知训练

认知训练通过挑战大脑来提升思维活力，可增强记忆力、注意力及解决问题的能力。可通过益智游戏、填字游戏等活动形式来进行认知训练。

4.社交活动

积极参加集体活动能够刺激大脑活跃度，延缓认知衰退速度。鼓励老年人参与兴趣小组、志愿者工作等社交场合以保持身心健康。

5.避免有害物质暴露

有害物质如重金属、农药等可能干扰神经系统的正常运作，增加患阿尔茨海默病的风险。应尽量远离污染源，确保居住环境安全卫生。

若家中老人出现记忆减退、行动迟缓等情况，应及时带其到医院神经内科进行相关检查。