月经推迟腰疼肚子胀可以考虑采取生活方式调整、饮食调理、中药调理、腹腔镜检查、子宫内膜活检等措施进行治疗。如果症状持续或伴有其他异常，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如规律作息、适量运动等来缓解症状。适用于不需要特殊治疗但需要生活干预的情况。

2.饮食调理

合理搭配膳食，减少辛辣刺激性食物摄入，有助于缓解经期不适。适合那些希望通过日常饮食调节来减轻症状的人群。

3.中药调理

中医师会根据个体差异开具相应方剂以调和气血、舒缓经痛。对于体质虚弱引起月经不调者有较好效果。

4.腹腔镜检查

腹腔镜检查是一种微创手术，可以直接观察盆腔内部情况，并可同时进行诊断和治疗。此方法主要用于不明原因的异常子宫出血、慢性盆腔疼痛等情况。

5.子宫内膜活检

子宫内膜活检是取出一小块子宫内膜组织进行病理学检查的方法，可以确定是否存在子宫内膜增生等问题。对于怀疑存在子宫内膜病变者尤为重要。

在处理月经推迟、腰疼和腹部胀满时，应避免过度劳累及剧烈运动，以免加重症状。若上述症状持续未得到缓解，则建议患者及时就医，在医生指导下使用左炔诺孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等激素类药物进行治疗。