腰挺直了就疼可能是腰椎间盘突出引起的。

腰椎间盘突出时，椎间盘向后方移位或脱出，压迫神经根，导致腰部疼痛。挺直身体时，脊柱前屈增加，进一步压迫突出的椎间盘，加剧疼痛。此外，如果患者有腰肌劳损、腰椎关节紊乱等情况，也会在挺直身体时感到疼痛，但与腰椎间盘突出相比，其疼痛程度通常较轻。

除了腰椎间盘突出外，还可能涉及腰肌劳损、腰椎管狭窄等疾病状况。这些疾病都可能导致腰痛，在挺直身体时加重症状。

建议定期进行体育锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强背部肌肉力量，保持良好的姿势。同时注意避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着，可以适当站起来走动活动一下，促进血液循环，预防腰椎病的发生。