健身对轻度面部皮肤松弛有轻微改善作用，但重度或遗传性皮肤松弛则效果不明显。

适度运动可促进血液循环，增加皮肤营养供应，延缓衰老过程；而胶原蛋白是维持皮肤弹性的关键成分之一，其流失会导致皮肤下垂。但是，对于重度或遗传性皮肤松弛而言，这些因素不足以逆转已经发生的组织损伤，因此需要考虑其他治疗方法，如注射肉毒素或进行外科手术。

针对重度或遗传性皮肤松弛，仅靠健身可能效果有限，建议结合医学美容方法如射频紧肤、超声刀等来提升肌肤弹性。

在关注面部皮肤管理的同时，应避免过度日晒以减少紫外线造成的伤害，并保持充足睡眠以支持皮肤自我修复功能。