保护眼睛预防近视可以采取合理的阅读姿势和习惯、适度的户外活动、正确的阅读距离、定期眼科检查、眼镜矫正或视力训练等措施。

1.合理的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势可以保证眼部肌肉得到放松，减少因过度使用眼肌而引起的视觉疲劳。坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米。

2.适度的户外活动

增加户外活动时间有助于人体接受自然光线照射，促进视网膜释放多巴胺，该物质具有调节眼轴长度的作用，从而起到抑制近视发展的效果。建议每天至少进行一小时以上的户外活动。

3.正确的阅读距离

正确的阅读距离是指将书籍或其他阅读材料放置在离眼睛30至40厘米的位置上，这样可以使眼睛更加舒适地观察文字内容。在阅读时，应尽量避免将书籍放在过近或过远的地方。

4.定期眼科检查

定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能存在的视力问题，包括近视等。建议儿童每半年进行一次眼科检查，以便及早发现问题并采取相应措施。

5.眼镜矫正或视力训练

眼镜矫正能够通过调整焦点来改善视力，而视力训练则旨在提高眼部协调性和控制力以纠正不良的注视习惯。当确诊为近视后，应及时配戴合适度数的眼镜或接受专业指导下的视力训练。

如果症状持续存在或加重，建议患者及时前往医院就诊。