产后脱发一般可以自行恢复至正常发量。

产后脱发是一种正常的生理现象，主要是因为体内激素水平的变化导致的。当产妇体内的激素水平逐渐恢复正常时, 毛囊会重新开始生长新的毛发, 这个过程可能需要几个月的时间。此外, 饮食、休息以及精神状态等因素也会影响到脱发的程度和恢复的速度。因此, 在适当的护理下, 大多数产妇的头发会在数月内逐渐恢复到产前的状态。若脱发持续时间较长或者影响到了生活质量, 建议及时咨询专业医生进行评估和治疗。

如果脱发症状持续超过6个月或显著影响个人外观与心理健康，则建议寻求皮肤科医师或内分泌科医师的专业评估与治疗。

在关注产后脱发的同时，均衡饮食、适量运动和充足睡眠有助于促进身体健康和毛发生长。如有必要，可在专业人士指导下使用适当药物以辅助改善脱发状况。