月经推迟两天腰疼腰酸可以考虑采取生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、孕激素疗法、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如规律作息、均衡饮食来缓解症状。适用于经期前后身体不适的情况。

2.热敷

使用热水袋或暖贴对下腹及腰部进行局部加温以促进血液循环。适合在月经期间出现腹部及腰部疼痛时使用。注意热敷时间不宜过长以免烫伤皮肤。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能有效减轻月经引起的轻度至中度腰背痛。常用于缓解月经相关性腰背痛。服药期间应监测胃肠道反应，并遵循医嘱。

4.孕激素疗法

孕激素水平下降可能导致子宫内膜脱落不全而引起腰痛，补充孕激素可纠正此现象。对于因黄体功能不足导致的月经推迟伴有腰痛有较好的效果。需警惕可能存在的副作用。

5.中药调理

中医认为月经推迟腰疼可能是气血运行不畅所致，中药可通过调节脏腑功能来缓解症状。适用于经期推迟且伴随腰痛的患者。服用前应咨询专业中医师意见。

针对月经推迟伴腰痛的症状，建议减少精神压力，保持充足睡眠，有助于缓解症状。若症状持续或加重，应及时就医以便明确原因并接受适当治疗。