手淫引起的脱发可以考虑采取生活方式调整、营养补充、药物治疗、植发手术、头皮按摩等方法来改善。如果脱发情况持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.生活方式调整

戒除不良生活习惯如频繁熬夜、过度焦虑等，并保持均衡饮食。此方法旨在通过改善生活状态来辅助恢复健康，适用于因不良生活习惯导致的身体不适。

2.营养补充

患者可以多吃富含蛋白质以及维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、菠菜等。这些食物能够为头发生长提供必要的营养成分，从而促进毛发生长。适合于因缺乏营养而引起的手淫后脱发。

3.药物治疗

遵医嘱使用米诺地尔酊剂、螺内酯片等药物以促进头发生长。上述药物可直接作用于毛囊，改善局部血液循环，达到生发效果。对于存在雄激素性脱发的患者有一定的帮助作用。

4.植发手术

在医生指导下选择合适的自体毛发移植技术，在无菌条件下提取自身健康毛囊组织，再将其艺术化地植入脱发区域。手术通常采用局麻，需要耐心等待术后效果显现。针对持久性脱发且希望获得长期解决方案者适宜。

5.头皮按摩

每天定时轻柔地对头皮进行旋转式按摩，有助于刺激毛囊活性。这是一种非侵入性的自我护理方法，适合任何阶段预防脱发或促进原有头发再生。

需要注意的是，以上提到的方法都需要在专业医师指导下进行，以确保安全有效。同时，应避免盲目依赖某一种方法，而是要综合考虑个体差异，制定个性化方案。