适合产后脱发补气血的食物有黑芝麻、红枣、桂圆、阿胶、猪肝。需要说明的是，食物补气血并不能替代医生的治疗，若脱发情况严重或持续，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻富含铁、锌等矿物质，能够促进红细胞的生成，改善贫血症状。其还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康。适量摄入黑芝麻可辅助改善贫血引起的头晕乏力等症状，但不宜过量食用，以免引起血脂升高。

2.红枣

红枣中含有的环磷酸腺苷具有扩张血管的作用，可以改善头皮血液循环，缓解脱发的症状。适当进食红枣对产后的女性有一定的好处，但是要注意不要一次性吃太多，否则可能会出现腹胀的情况。

3.桂圆

桂圆中含有丰富的维生素C和多种微量元素，能够增强机体免疫力，提高身体抗病能力。补充气血，对于产后气血不足所致的脱发有较好的效果，但长期大量食用可能会上火。

4.阿胶

阿胶具有滋阴补血的功效，可用于治疗因气血两虚导致的脱发症状。阿胶适用于产后气血亏虚者，能有效改善面色萎黄、眩晕心悸等症状。但本品性滋腻，痰湿较重、脾胃虚弱者慎用。

5.猪肝

猪肝是补血佳品，其中的铁元素有利于合成血红蛋白，从而达到补血的效果。猪肝中的维生素A含量较高，通过肝脏合成视黄醇，起到明目的作用。但不可过量食用，以免诱发高脂血症。

针对产后脱发，建议产妇调整饮食结构，保证营养均衡，避免辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等。同时注意保持充足睡眠，避免过度的精神压力，以利于身体恢复。