腰椎盘骨质增生可以考虑采取中医推拿、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法进行治疗。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于经络穴位以达到舒筋活血、缓解疼痛的目的。对于轻度的腰椎间盘突出症患者有一定的效果。在实施时应由专业人员操作，并注意力度适中。

2.针灸疗法

针灸疗法是将特制的针具刺入人体特定穴位，刺激神经和血液循环，从而达到止痛的效果。此方法适合因气滞血瘀引起的腰部酸胀、疼痛等症状。在接受针灸时需选择正规机构，确保操作安全。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而减轻腰椎间盘退变引起的疼痛。适用于急性期发作的腰椎间盘退变伴发的剧烈疼痛。使用时需遵医嘱，长期服用应注意胃肠道副作用。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，缓解因肌肉痉挛导致的腰背部不适。对存在肌肉紧张和僵硬者有较好效果。服药期间不宜驾驶机动车辆或从事危险机械操作。

5.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是在影像引导下向受损神经周围注入局部麻醉药和皮质类固醇等药物，以减轻神经根受压和炎症。主要针对慢性顽固性腰椎间盘突出伴有神经根症状的情况。执行前须评估出血风险及可能的并发症。

在考虑上述治疗方案之前，建议咨询专业医师以排除禁忌证，并制定个性化治疗计划。同时，适量运动如瑜伽、太极有助于增强核心肌群力量，但应在专业人士指导下进行。