长期弯腰骨质增生伴有疼痛症状时，可考虑使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、椎间孔镜术等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于缓解长期弯腰引起的关节肿胀和疼痛。 非甾体抗炎药适用于轻至中度急性期疼痛及各种慢性疼痛。遵循医嘱使用，并注意可能出现的胃肠道副作用。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，减轻因长时间保持一个姿势导致的不适感。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物具有此功效。 本品主要用于急性和慢性软组织损伤以及肩周炎、颈椎病、腰痛等疾病的辅助治疗。需遵照医生指导服用。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，可改善血液循环、缓解肌肉紧张。根据需要选择合适的方法。 物理疗法适合在家中自行操作，也可在医疗机构由专业人员实施。开始前应确保无禁忌证，并按指示进行。

4.针灸

针灸是传统中医的一种治疗方法，通过在特定穴位刺入针灸针以调节气血流通，缓解背痛。每次治疗时间及次数依个体差异而定。 针灸常用于治疗背痛、颈痛等病症，在有资质医师指导下进行效果更佳。初次接受时可能会感到紧张或不适，但通常能耐受。

5.椎间孔镜术

椎间孔镜术是一种微创手术，利用内窥镜技术清除突出的椎间盘组织压迫神经根。手术时间和复杂程度取决于受影响区域数量。 该手术主要针对反复发作且保守治疗无效的顽固性腰腿痛患者。术后需严格遵守医嘱，防止感染及并发症发生。

建议定期进行适度运动，如游泳或瑜伽，有助于增强核心肌群力量，预防脊柱变形。同时，睡眠时应选用合适的枕头高度，维持脊柱生理曲度，促进睡眠质量，有利于病情恢复。