胆绞痛的预防和治疗可以通过饮食调整、避免高脂肪食物、保持规律运动、避免过度饮酒、定期体检与监测等措施来实现。

1.饮食调整

合理搭配饮食结构，减少高胆固醇、高脂肪食物摄入，可有效降低胆囊炎的发生概率。日常生活中注意均衡膳食，适当增加蔬菜水果及粗粮的摄入比例，有助于维护消化系统健康。

2.避免高脂肪食物

高脂肪食物会促进胆汁分泌，进而诱发胆绞痛发作。日常应尽量避免食用油炸食品、肥肉等高脂食物，改以蒸、煮等方式烹调食物。

3.保持规律运动

规律运动可以提高身体代谢水平，改善血液循环，有利于预防胆绞痛的发生。建议每周至少进行3次中至高强度的有氧运动，如快走、跑步或游泳等。

4.避免过度饮酒

酒精会导致胆囊收缩增强，从而引起胆绞痛。每日饮酒量不超过男性25克纯酒精，女性15克纯酒精为宜，切忌酗酒。

5.定期体检与监测

定期体检可以帮助早期发现并处理潜在的胆囊疾病风险因素，及时干预可有效控制病情发展。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血液生化指标检测以及腹部超声波检查。

对于存在胆绞痛病史的人群，如果症状频繁发作或伴有严重并发症风险，应及时就医接受专业评估和治疗。