盆腔长包块并伴有疼痛可能是子宫内膜异位症、盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤或输卵管积水引起的，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.子宫内膜异位症

子宫内膜异位症是具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔以外的情况。这些异常组织可能会形成结节或包块，在月经期间引起疼痛和不适。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛症状。

2.盆腔炎

盆腔炎是由细菌感染引起的女性上生殖器官炎症，包括子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢炎等，炎症因子刺激局部组织可导致出现包块并伴有疼痛的症状。患者可以在医生指导下服用抗生素进行治疗，比如头孢曲松钠、左氧氟沙星等。

3.卵巢囊肿

卵巢囊肿通常由于激素水平变化引起，当囊肿体积增大压迫周围组织时，会导致盆腔区域出现包块并伴随疼痛。对于良性且无症状的卵巢囊肿，一般无需特殊处理，定期复查即可；若为恶性或较大有蒂扭转风险，则需手术切除。

4.子宫肌瘤

子宫肌瘤由平滑肌细胞增生而成，多为良性的肿瘤，但有时也会发生变性，使肌瘤出血甚至坏死，从而形成包块并产生疼痛。患者可以遵医嘱使用米非司酮、亮丙瑞林等药物进行治疗，必要时可通过开腹手术、宫腔镜下肌瘤剔除术等方式进行治疗。

5.输卵管积水

输卵管积水是指输卵管受病原体感染后，导致输卵管伞端部分或全部粘连，阻塞了输卵管内的液体，久而久之就形成了积水。积液积聚在输卵管中，会对周围组织造成压迫和刺激，引发疼痛感。针对输卵管积水，如果病情比较轻微，没有明显的临床症状，可以不用进行特殊处理，注意观察即可。但如果已经出现了明显不适症状，则需要及时通过输卵管造口术、输卵管插管通液术等手术方式来改善病情。

建议患者定期进行妇科检查以及超声波检查以监测病情变化，避免过度劳累和压力，保持良好的生活习惯也有助于减少症状的发生。