孕早期可以适量吃葵花籽。

孕早期时，由于激素水平变化，可能导致胃肠道蠕动减慢，引起消化不良的情况发生。而葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，在一定程度上有助于促进食欲，改善上述症状。另外，葵花籽中含有丰富的亚油酸，可调节血压，预防心血管疾病的发生，对母体及胎儿有益。

如果孕妇存在妊娠期高血压或高血脂等问题，则应谨慎食用葵花籽，以免加重病情。

孕期饮食需注意均衡多样，并避免摄入过多含糖量高的食物以及添加剂较多的食物，以减少孕期并发症的风险。同时建议定期进行产前检查，监测血糖、血压等指标，确保母婴健康。