两颊长痘痘可能是由皮脂腺分泌过多、饮食不当、内分泌失调、化妆品使用不当、长期精神紧张等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.皮脂腺分泌过多

皮脂腺受到刺激后会增加油脂的产生，导致毛孔被堵塞，从而形成痘痘。针对这种情况，可以考虑使用含有水杨酸、苯甲酸等成分的外用药物进行治疗，如阿达帕林凝胶、克痤隐酮凝胶等。

2.饮食不当

高糖、高脂肪食物摄入过多会导致皮脂腺分泌旺盛，促进细菌繁殖，进而诱发痘痘。改善饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，有助于缓解症状。例如，可适当食用苹果、西蓝花等富含维生素的食物。

3.内分泌失调

体内雄激素水平过高会刺激皮脂腺分泌，引起皮肤出油增多，导致痘痘的发生。可通过口服避孕药调节内分泌，减轻痘痘症状。如复方醋酸氯地孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片等。

4.化妆品使用不当

使用了劣质或不适合自己的化妆品，可能导致皮肤过敏或炎症反应，从而出现痘痘。建议选择温和无刺激的护肤品，避免使用过期或不合格产品。例如，可以选择敏感肌适用的氨基酸洗面奶和保湿乳液。

5.长期精神紧张

长期处于压力状态下，会引起肾上腺皮质激素水平升高，抑制免疫系统的功能，降低皮肤的抗感染能力，从而容易诱发痘痘。可以通过运动、冥想等方式来放松心情，减轻压力。必要时也可以寻求心理咨询师的帮助。

日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。若痘痘持续存在或伴有疼痛、瘙痒等症状，建议及时就医，在医生指导下通过激光疗法等方式进行处理。