腰困小腹疼痛月经推迟可采取艾灸、热敷、穴位贴敷、活血化瘀类中药、痛经止疼药治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的妇科疾病。

1.艾灸

通过温通经络、促进血液循环来缓解腰困和小腹疼痛。可选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸。适用于寒湿凝滞所致的经期不适。注意避免对皮肤过敏或有皮疹的部位进行艾灸。

2.热敷

使用热水袋或者暖宝宝直接放置于下腹部，利用温度促进局部血液循环，达到缓解症状的目的。对于因宫寒引起的上述不适症状有一定的效果。在使用时要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

3.穴位贴敷

将具有舒筋活络功效的外用膏药贴于特定穴位上，可以起到一定的调理作用。针对月经不调等问题有一定帮助。使用前需确保无皮肤过敏反应。

4.活血化瘀类中药

此类中药能够改善气血运行，从而减轻腰部酸软和腹部胀满感，并且有助于调节月经周期。适合治疗由气滞血瘀引起的相关症状。应遵医嘱合理服用。

5.痛经止疼药

这类药物主要通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的产生，从而缓解子宫收缩和疼痛。用于治疗原发性痛经及继发性痛经中的子宫内膜异位症导致的痛经。按说明书规定剂量服用。

建议患者平时要多注意休息，不要过度劳累，同时也要做好保暖工作，以免加重病情。