经期推迟十天腹痛胸胀腰酸可以考虑采取月经周期管理、腹痛缓解、激素调节、中药调理、针灸疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的妇科问题。

1.月经周期管理

通过记录月经周期、压力管理和生活方式调整来帮助建立规律的月经周期。适用于经期推迟且伴有腹痛、胸胀、腰酸等不适症状的情况。

2.腹痛缓解

腹痛可能是多种原因引起的，需根据具体原因选择合适的止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。此方法适合因经前综合症、宫内节育器移位等原因导致的腹痛。

3.激素调节

激素水平异常可能导致经期推迟，可通过口服避孕药或其他激素调节剂如黄体酮来纠正激素失衡。此方法针对内分泌失调所致的经期推迟。

4.中药调理

中医认为经期推迟可能与气血不足有关，可服用补血益气的中药方剂如四物汤、当归补血汤等。对于气血虚弱引起者有较好的效果。

5.针灸疗法

针灸可以调节体内气血平衡，改善生殖系统功能，从而影响月经周期。对于上述症状具有一定的缓解作用。但应由专业医师操作以确保安全有效。

经期推迟十天伴有腹痛、胸胀、腰酸等症状时，建议患者及时就医，完善相关检查明确病因后处理。日常生活中注意保持良好的生活习惯，适当运动，有助于身体健康。