选择合适的避孕方法可以显著降低意外怀孕的风险，包括使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器、避孕注射以及双孕酮避孕法。

1.使用避孕套

使用避孕套是一种简单有效的物理屏障，可以防止精子与卵子相遇，从而达到避孕的目的。正确使用避孕套是保护双方健康的重要手段，在性行为中应全程使用。

2.口服避孕药

口服避孕药通过调节体内激素水平来抑制排卵和受精卵着床，从而实现避孕效果。需在医生指导下定期服用特定周期以确保其有效性。

3.宫内节育器

宫内节育器置入子宫内部，能够干扰受精卵着床，进而起到长效避孕作用。手术过程由专业医师操作完成，在门诊局部麻醉下进行即可。

4.避孕注射

避孕注射通过定时给予一定剂量的激素，改变女性生殖系统的生理状态，使其不处于易于受孕的状态。通常每3个月左右由医护人员在手臂或臀部肌肉处注射一次。

5.双孕酮避孕法

双孕酮避孕法通过同时使用两种孕激素，增强抑制排卵的效果，进一步提高避孕成功率。该方法需要按照规定时间表服用药物，并且不能漏服。

若暂时没有生育计划，建议选择合适的避孕措施，如避孕套、宫内节育器等。