自己验孕的方法包括尿妊娠试验、早孕试纸自测、人绒毛膜促性腺激素测定。如果想确认怀孕情况，建议进行超声波检查或基础体温测量。

1.尿妊娠试验

尿妊娠试验通过检测人体尿液中的人体绒毛膜促性腺激素水平来判断是否怀孕。通常采用一次性采样器或专门的测试工具，在家中自行采集晨起第一次排尿样本进行检测。

2.早孕试纸自测

早孕试纸自测是基于早期孕妇体内HCG值升高，可通过早孕试纸检测出来。使用时需按照说明书的要求选取晨起第一次排尿的中段尿液进行测试，并在规定时间内观察结果。

3.人绒毛膜促性腺激素测定

人绒毛膜促性腺激素测定可以明确是否存在异位妊娠、葡萄胎等疾病。医生会抽取患者的血液送至实验室进行分析，通常需要空腹进行采样。

4.超声波检查

超声波检查能够直观地显示子宫内的情况，包括胚胎的位置和大小。一般是在预约的时间到医院由专业人员操作完成，可能需要憋尿以确保膀胱充盈。

5.基础体温测量

基础体温测量是一种简便易行且无创的自我监测方法，可辅助判断是否怀孕及黄体功能状态。每天早晨醒来后立即测量并记录自己的基础体温，连续记录数周后再进行数据分析。

以上各项检查前，应避免进食大量水分，以免影响尿液浓度，干扰尿妊娠试验的结果。建议女性可根据自身情况选择合适的验孕方式，并注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，以促进身体健康。