健身可以在一定程度上改善面部松弛和下垂。

通过规律地进行有氧运动和力量训练，可以提高血液循环，促进新陈代谢，有利于维持身体健康和年轻状态。此外，一些特定的面部锻炼也可以帮助加强面部肌肉，提升面部轮廓，从而达到改善面部松弛和下垂的效果。但需注意选择适合自己的运动强度和方式，并结合健康饮食和充足睡眠，以获得最佳效果。

需要注意的是，如果患者存在皮肤过度老化、胶原蛋白流失等问题，则单纯依靠健身可能无法达到理想效果，此时需要考虑使用抗衰老产品或接受医美的治疗。

在进行面部锻炼时，应避免过度拉伸或压迫面部肌肉，以免造成损伤。同时还要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保证充足的睡眠时间等，也有助于维护面部肌肤的健康和紧致。