枕神经性头痛通常表现为枕部疼痛、项部钝痛、触痛、肌肉紧张和头皮敏感，如果症状持续不缓解，建议就医。

1.枕部疼痛

枕神经性头痛主要是由于颈部肌肉过度拉伸或损伤引起的。当枕大神经受到压迫时，会导致枕部剧烈疼痛。这种疼痛通常位于头后部，可能辐射至头顶或眼周区域。

2.项部钝痛

项部钝痛可能是由颈椎病、颈肌纤维织炎等疾病导致的局部血液循环受阻所致。此类患者的疼痛感多为持续性的钝痛，且疼痛位置较为固定。

3.触痛

触痛是由于炎症刺激周围组织而产生的异常感觉，常见于外伤、感染等原因导致的软组织损伤。患者可能会感到枕部皮肤敏感，在触摸时会引发强烈的不适感。

4.肌肉紧张

肌肉紧张通常是由于长期保持一个姿势或者不良的生活习惯导致的，如长时间低头玩手机、伏案工作等，这些因素会导致颈部肌肉处于持续收缩状态，从而引起肌肉紧张。这种情况可能导致患者出现颈部僵硬、活动受限等症状。

5.头皮敏感

头皮敏感可能与睡眠姿势不当有关，例如枕头过高过低，导致头部和脖子承托不稳，进而影响到枕部的血液循环，使头皮变得敏感。患者可能感受到头皮对外界刺激的反应增强，如风、阳光等，常伴有瘙痒、刺痛感。

针对枕神经性头痛，建议进行头颅X线检查、MRI检查以评估颈椎状况。治疗措施包括非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以及物理疗法如针灸、按摩。患者平时应注意避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑，还要注意保暖，以免加重病情。