经常胃胀气可以考虑采取饮食调整、腹部按摩、中药调理、胃动力促进剂、抗生素治疗等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。

1.饮食调整

通过减少易产生气体的食物摄入，如豆类、洋葱等，可以缓解胃胀气。例如，建议患者在日常生活中尽量少吃黄豆、黑豆以及洋葱、大蒜等食物。对于存在功能性消化不良的患者而言，此时由于胃肠蠕动功能减弱导致胃排空延迟，进而引起腹胀、嗳气等症状。因此，患者要避免食用容易产气的食物，以免加重不适症状。

2.腹部按摩

顺时针方向轻柔地按压腹部可促进肠道运动，有助于气体排出。此方法适合于大多数人群，特别是饭后需要快速排气的情况。

3.中药调理

中医认为胃胀气可能与脾胃虚弱有关，通过服用健脾消食的中药可以帮助改善症状。常用方剂包括四君子汤、六君子汤等。对于长期反复发作且伴有食欲不振、大便溏泄等症状者有较好的效果。

4.胃动力促进剂

胃动力促进剂能够增加胃肠蠕动，加速食物通过消化道的速度，从而减少气体积聚。对于因胃肠蠕动减慢引起的轻微胃胀气具有一定的缓解作用。

5.抗生素治疗

如果是由细菌感染引起的胃胀气，则需使用抗生素治疗来消灭致病菌。若经医生确诊为幽门螺杆菌感染所致，则需遵医嘱采用克拉霉素片、阿莫西林胶囊等药物进行根除治疗。

针对胃胀气的症状，应避免食用易产生气体的食物，如高纤维食品和碳酸饮料。同时，保持规律的饮食习惯和适量的运动也有助于改善胃部健康。