左旋肉碱可以起到一定的辅助减脂作用，但不能直接减脂。

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的酶类化合物，适当食用后可增加脂肪的消耗，从而达到减脂的目的。但是该过程需要结合合理的饮食和适当的运动才能发挥其功效。此外，如果长期大量摄入可能会引起副作用，如心悸、恶心等，因此建议在专业人士指导下使用。

对于无氧运动或高强度间歇训练，由于肌肉糖原分解产生乳酸，此时补充电解质盐分有助于缓解肌肉疲劳，促进乳酸代谢，提高运动效果。

减脂过程中，合理膳食与适度运动相结合是关键，同时需关注营养均衡与身体反应，避免过度依赖单一物质而忽视整体健康。