很多人都有便秘的经历，便秘多是由于肠道的生理性蠕动太慢，动力不足所引起;也有很多因为在工作中太过集中精神，几乎忽视了偶尔的便意，错过了最好的排便时间，久而久之给身体一种不排便的反射条件;还有很多人是因为饮食习惯不好，水分摄取不足引起便秘，便秘怎么解决。

　　关于便秘怎么解决这个问题，相信只要是有便秘的人都想知道，首先要找到自己便秘原因，便秘引发的原因非常多，很复杂，只要找到原因才能去改变这种症状，做好相关的预防措施，便秘这种事防不胜防，很多发现自己便秘的人都是觉得突然就发生了，没有任何征兆。如经常便秘的人可能会发现脸上突然长了痘痘，去咨询医生才知道是便秘引起，才发现，好像是如此，好像是很久没有正常排泄毒素，而这种毒素堆积的太多都反应到了脸上或者是身体的其它部位。

　　想要改善便秘症状，知道便秘怎么解决这个问题，首先要多喝水，补充足够的水量，主要是为了缓冲肠道干便，增加肠道蠕动，包括要多吃水果，水果的水分含量特别大，而且它的纤维素很高，尤其是香蕉，算是便秘的克星了，多吃香蕉有的作用有腹于排便，如果便秘严重的人，在吃香蕉的时候再加一点酸奶，酸奶属于菌类有腹于食物消化而且可以杀菌，二者相结合功效更大，当然不要一下子吃的太多，容易引起腹痛，拉肚子等问题，不过说实话，如果是可以承受的拉肚子，其实拉一拉也挺好的，可以彻底清除宿命，清理肠道。便秘的人每天睡之前喝一杯蜂蜜水，可以润肠道，与上边酸奶加香蕉的作用差不多，只是蜂蜜也可以排毒，对皮肤有很好的排毒功效。这些特殊的饮食加上适量的运动，可以加快肠道蠕动，尤其是久坐不动的人，要把上边的方式结合起来才会缓解便秘的症状。