随着生活条件的不断变好，人们在吃的食物种类上也是越来越多了，不过很多人因为平时的饮食不注意患上了大肠癌这样的疾病，它是一种癌症，对身体的危害还是非常大的，因此每个人都要去学习一下预防大肠癌的方法，接下来就告诉大家需要从哪几个方面入手。


　　预防大肠癌入手的两个方面：


　　一、从饮食上预防大肠癌


　　1、降低能量摄入


　　我们每个人身体需要的营养以及热量来源主要是吃的食物，不过吃太多的食物对身体可没有任何好处，希望大家平时控制一下蛋白质、脂肪、碳水化合物这些食物的摄入，就能很好地预防大肠癌。


　　2、多吃新鲜的蔬菜和水果


　　让大家多吃蔬菜水果的原因是它当中含有很多的膳食纤维，这种物质进入人体之后恰好能够促进肠蠕动，新陈代谢出来的废物不会长时间停留在身体内，这样能够降低大肠癌的患病率了、。


　　3、少吃红肉和烧烤


　　生活中不少年轻人特别爱吃红肉和烧烤，说实话这并不是一个非常好的饮食习惯，主要原因是烧烤之类的食物里面含有相当多的致癌物质，长期吃这些致癌物质肠道癌变的可能性就非常大，最终造成大肠癌的出现。


　　二、从生活习惯方面预防大肠癌


　　1、多进行锻炼


　　生活中很多年轻人非常不喜欢运动，这并不是什么好的生活习惯，临床调查数据显示不喜欢运动的人患上大肠癌的几率很大，因为运动可以促进肠蠕动。


　　2、尽量少吸烟


　　大家都晓得香烟中含有非常多的尼古丁，它进入人体之后会对大肠造成相当大的刺激，长期下去大肠就容易癌变。


　　3、适度的饮酒


　　大家在平时生活中饮酒一定要适量，少喝一点酒对身体是有很大的好处，但是大量饮酒对身体是有害的，希望每个人饮酒一定要适度，这样才能保证自己的身体健康。


　　以上文章主要给大家讲解了预防大肠癌需要注意的一些事情，其实也就是让大家平时养成好的生活习惯，如果大家上面的这些事情全部都做到了，患上大肠癌的几率是相当低的，这样对大家的身体健康也是有帮助的，大家都想看到这种情况。