流感怎么避免传染给家人

流感可以通过保持良好的个人卫生习惯、接种流感疫苗、避免接触已感染者、保持家庭环境清洁与通风、均衡饮食和充足睡眠等措施来避免传染给家人。

1.保持良好的个人卫生习惯

通过勤洗手、戴口罩等方式可以减少病毒传播。日常生活中注意手部卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻。

2.接种流感疫苗

流感疫苗能够刺激机体产生对特定型别流感病毒的免疫力，降低感染风险。建议每年秋季定期到当地医院或疾控中心进行免费的流感疫苗接种。

3.避免接触已感染者

由于流感病毒主要经由空气飞沫传播，避免与患者近距离接触可有效防止感染。若家中有成员患有流感，应尽量减少与其他成员的直接身体接触。

4.保持家庭环境清洁与通风

流感病毒在潮湿且不通风的环境中存活时间较长，因此保持室内干燥及良好通风有助于减少其存活率。日常生活中要经常开窗换气，以确保室内的空气流通。

5.均衡饮食和充足睡眠

充足的休息和健康饮食有利于增强机体抵抗力，从而减少感染机会。保证每天至少8小时高质量睡眠，并合理搭配膳食，做到营养均衡。

如果出现高热持续不退或其他严重症状，应及时前往呼吸内科就诊。