怎样避免夏季感冒

感冒通常是指上呼吸道感染，可以通过调整饮食、适当运动、注意保暖、适当增减衣物等方式避免夏季上呼吸道感染，如果患者出现上呼吸道感染的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

1、调整饮食：在夏季天气比较炎热，患者应注意饮食清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、雪梨、西瓜、芹菜等，可以补充维生素C等营养成分，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，如辣椒、酒、咖啡、雪糕等，以免刺激胃肠道黏膜，出现腹痛等症状，不利于病情恢复;

2、适当运动：患者可以适当进行慢跑、瑜伽等运动，提高身体素质，增强身体抵抗力，避免因天气炎热而出现上呼吸道感染的现象;

3、注意保暖：夏季天气比较炎热，患者应注意防寒保暖，及时增减衣物，避免受凉引起感冒。同时应多喝温开水，有利于促进新陈代谢，保持体内水分充足，避免出汗过多，导致电解质紊乱等;

4、适当增减衣物：患者在夏季避免过多的衣物，如果衣物过多，可能会导致出汗过多，使身体处于缺水的状态，不利于病情恢复。建议患者根据环境温度调节衣物，以免引起感冒。

夏季天气比较炎热，患者需要注意避免中暑，如果出现中暑的症状，如头晕、恶心、呕吐等，应及时去医院内科就诊，由医生进行血常规等检查，明确具体的病情，在医生的指导下进行治疗。