过敏性鼻炎成为全球性健康问题，如何对它说不？

过敏性鼻炎，又称变应性鼻炎。通俗来讲，就是过敏体质的人和过敏原二者相遇而产生的疾病。它不仅有鼻部症状、还会出现头晕，头疼，注意力不集中，倦怠。过敏性鼻炎是一个全球性的健康问题，可导致许多疾病和劳动力丧失。

调查结果显示，随着全球工业化和气候的变化，过敏性鼻炎的发病率逐年增加，中国地区间发病率差异较大，且常伴哮喘，严重影响工作和生活。在日常生活中过敏性鼻炎和感冒经常被搞混，导致过敏性鼻炎没有及时就诊，虽然不是什么大病，但是不太好治，一旦患上，却有难以言说的痛苦。究竟如何有效预防过敏性鼻炎？

1、注意环境的空气洁净，避免接触灰尘及有害气体

灰尘和有害气体是最常见的过敏原。这些空气中我们时时刻刻能接触到的东西都可能让过敏性鼻炎发作。打扫卫生时，雾霾天时，以及床单被罩上，都可能潜藏着这些过敏源。通常来的都是猝不及防。所以有过敏性鼻炎的患者，应减少雾霾天的户外活动，或是戴口罩出行，不给这些过敏源可乘之机。

2、花粉、动物皮毛也是常见的过敏源，鼻炎患者要减少与他们的接触

也许你会奇怪，明明在家里还装了空气净化器，也没感冒，怎么还是喷嚏不断，甚至有鼻塞，流鼻涕，鼻子发痒等症状呢？其实，花粉、动物的皮毛都有可能成为过敏源，接触了这些东西，也可能让鼻炎患者喷嚏不停。因此，鼻炎患者要多注意自己对这些东西是否会有不适的症状，如果接触后感到不适，那么对不起，你以后也要远离鲜花、动物这些小可爱了。

3、想让鼻子好受点，试试洗鼻

尽管引起过敏性鼻炎的过敏源多种多样，但我们也不是没有办法对其进行预防。除了上面我们提到的远离过敏源的方法，还有一些方式能让我们的鼻子好受些。比如洗鼻。我们的鼻子受到细菌等异物的刺激，分泌物会增多，经常会感到鼻息受阻，呼吸不畅。通过物理洗鼻的方式，能帮我们冲掉鼻腔内的脏东西，同时还能湿润鼻腔，舒缓干燥，能够帮助我们减轻不适感，缓解鼻炎发作。

4、改变挖鼻的不良习惯

挖鼻会刺激鼻粘膜，并且手上往往带有大量的细菌，更不利于鼻炎的舒缓。如果感觉鼻腔内有异物，最好要采取比较温和的方法，比如用湿巾或是纸巾轻轻擦拭，减少对鼻粘膜的刺激，同时也能避免将手上的细菌带进鼻腔造成更严重的感染。