热闹过大年 谨防呼吸病

　　又逢岁末，年货市场里可爱小牛的饰品正在受宠，火红的灯笼和中国结点燃了冬日狂欢的序曲。不知不觉间，我们要迎接牛年的春节了。春节，不仅仅是光阴流转的标记，更是炎黄子孙内心深处亲切的眷恋。年年过春节，年年有新的喜悦，而对健康的期盼，则是我们永恒的追求。特选编这篇稿件从呼吸方面讲述过节时的健康细节，祝愿读者朋友们健康平安!

　　防治呼吸道传染病应注意以下事项：1.避免受凉。2.净化环境、保持室内空气清新。3.注意生活规律，保证充足睡眠。4.补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。5.加强锻炼，增强体质。6.加强个人卫生和个人防护。7.免疫预防。8.早发现、早治疗。

　　关键词一：春运

　　家，是每一个中国人心灵的归依;春节，是凝聚的脉脉亲情对每一个游子的呼唤。再没有哪一个节日能像春节这样，让人们无比眷恋着温暖的家。于是，我们看到，飞机，火车，长途客车，到处都人满未患，一票难求。挤上车，也是拥挤的人流，狭窄的空间，通风不良，空气污浊。这样的环境，很容易让具有传染性的病毒通过飞沫、空气凝胶经呼吸道传播而引发疾病，如流行性感冒、急性上呼吸道感染、肺炎等等都极有可能发生。

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　　对策：

　　第一、一定要多喝水!千万不要因为在车上上厕所比较麻烦，就忍着渴不喝水。要知道，旅途的环境本来就干燥且通风不好，只有满足身体需要的水分，才会提高免疫力，有效抵抗疾病。

　　第二、随身准备一些预防性的药物，如感冒药、含片之类，如果感到不适，可及时服药，将疾病扼杀在萌芽状态。

　　第三、如果回家的路途较长，出发地和目的地之间的气候差别可能比较大，故出门之前，最好关注一下目的地的气温、天气等情况，以选择合适的衣物及时添减。晚上在车上睡觉时，做好保暖，避免着凉。

　　关键词二：聚会

　　回家了，一年不见的亲朋好友相见是分外亲切，于是，团团坐吃个饭，大人聊聊天，小孩打打闹闹。还是意犹未尽，大家凑一桌，在暖暖和和的屋里打打牌。不知不觉，时间飞快流逝，抬起疲惫的双眼，已是又一天的太阳，只见天光大亮，满地果壳烟蒂，满屋烟雾缭绕恍如“仙境”。在这样的屋子里呆上一天一宿，抵抗力较差的老人小孩最容易感染上呼吸道疾病或使原有的慢性肺病复发;而通宵玩乐也会使自诩身体强壮的人免疫力下降，被感冒、咽炎、哮喘等病所击中。

　　对策：

　　在这种情况下，呼吸疾病钻了什么空子?一是通风不良，满屋烟草、污浊之气，空气湿度不足;二是打破平时作息规律，熬夜玩乐。

　　所以，我们提倡，在尽兴聚会之时，应注意保持居室通风状况良好，室内空气清新，有老人小孩在场时最好不要吸烟;室内温度不要过高，最好控制在20~24℃左右;室内相对湿度达40%~60%为宜，可在暖气旁放置水盆，或使用加湿器等;尽量保持原有的作息规律，如果偶尔熬夜可适当吃些夜宵，增加营养，并在第二天中午小睡片刻，以补充体力，保证休息时间。

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　　关键词三：庙会

　　难得的假期，自然不能总窝在家里。于是，携老扶幼，呼朋唤友，大家一起赶庙会，逛商场去!哪里人多，证明哪里热闹，哪里好玩，所以大家在人群里挤个不亦乐乎。这边年画、剪纸、糖人等民俗特色让人眼花缭乱，那边年糕、糖葫芦小吃美食应接不暇。于是乎，早忘了严寒天气，帽子围巾掉了，口罩手套摘了……玩是玩痛快了，可回家以后，难免头痛咳嗽流鼻涕。怎么回事?别忘了，过年时正是一年中最冷的时候，北方冬季寒冷干燥的空气是刺激呼吸道生病的罪魁祸首;而且庙会等地人多拥挤，这又给了疾病传播的捷径，所以伤风感冒、流感、过敏性鼻炎、咽炎等都会有机可乘。另外，长时间逛庙会，对于年老体弱或素有痼疾的人来说，也算是体力活，过度劳累，免疫力下降，原有的哮喘、慢性支气管炎也可能复发或加重。

　　对策：

　　让大家在过年时闭门不出显然是不现实的。其实，只要做好预防工作，我们就能既玩的开心，又健康平安。

　　首先，选择晴天最佳时间，如10至15时进行户外活动，外出时根据户外温度做好防寒保暖准备，适度增添衣物，到人多、空气质量不好的地方最好戴上口罩。

　　其次，有慢性肺病的病人要坚持服药，控制病情，并注意保持体力，避免过度劳累;体弱之人如老年人、婴幼儿等还是要尽量少去人多拥挤的地方，以免感染疾病。

　　再次，饮食上除了多饮水外，建议适当多吃些百合、梨等养肺滋阴的食物，以及易吸收的米粥、富含维生素的新鲜蔬果等；小吃虽好，但一般含盐分、糖分都较多，吃多了对咽喉部都是刺激，所以建议大家浅尝辄止。

（责任编辑：龙艳）