你是慢阻肺高危人群吗？预防慢阻肺该从哪些方面着手？

　　2019年11月20日是世界慢性阻塞性肺炎日，今年的主题为“防控慢阻肺，你我携手行”。慢性阻塞性肺炎，即人们常说的“慢阻肺”，是一种以呼吸不畅、气流受阻为主要临床特征的常见疾病，患者常会因呼吸衰竭而死亡。

　　目前，慢阻肺已成为人类第四大健康杀手，我国慢阻肺患病人数已达1亿，每年有96万人因慢阻肺而死亡，平均每2分钟就有5人死于该病！

　　慢阻肺高危人群有哪些？

　　1、40岁以上并伴有慢阻肺主要症状，如慢性咳嗽、咳痰、气短、呼吸困难、喘息、胸闷等。

　　2、有吸烟史。

　　3、有职业粉尘暴露史、化学物质接触史、生物燃料烟雾接触史等。

　　4、有慢阻肺家族史。

　　慢阻肺的发生与年龄、吸烟、空气污染、遗传等因素相关，因此对于以上几类人群，应该警惕慢阻肺，建议每年进行一次肺功能检查，争取及早诊治。

　　预防慢阻肺该从哪些方面着手？

　　慢阻肺可治疗，但却无法治愈，慢阻肺最好的控制方法就是预防。那么，生活中有哪些措施能预防慢阻肺呢？

　　1、戒烟

　　吸烟是诱发慢阻肺的重要因素，烟雾中的有害物质不仅会损伤气管与呼吸道，而且对肺部也有着非常不利的影响，因此预防慢阻肺要及时戒烟。戒烟是一个艰难的过程，吸烟者一定要有毅力，可以请家人朋友一起监督自己，当自己想吸烟时，可用口香糖来代替香烟。

　　2、预防感染

　　呼吸道感染是慢阻肺的常见诱因。进入秋冬季节后，寒冷空气容易影响肺功能，可令呼吸系统抵抗力降低，从而令病毒、细菌等趁虚而入，最终引起呼吸道感染疾病，增加慢阻肺风险。因此，每到换季时节，最好做好预防工作，勤洗手、注意及时添衣、定期注射流感疫苗等。

　　3、防霾

　　雾霾中的PM2.5颗粒危害性高，它们可通过呼吸直达气道深处，并形成持续性的肺部损伤，从而容易诱发肺部感染。因此，若身处雾霾环境当中，需尽可能地减少出门次数，出门最好佩戴专业的防霾口罩。同时，还要确保自己居住的环境干净卫生，可在家中种植一些吸附灰尘能力强的植物，或放置空气净化器，保持环境的干净。

　　4、防干

　　当人体处于干燥的环境中时，干燥环境可令气道中的内皮分泌液将减少，从而令肺部的免疫防御功能和排糖功能降低。因此，在日常生活中，需要避免长期使用空调，可在室内应用加湿器，以维持空气的湿润。

　　5、运动

　　适当的户外运动有助于提高抵抗力，预防疾病，同时还能提高肺部功能。日常生活中可以根据自己的喜好，结合自己的身体状况选择合适的运动方式进行锻炼，如慢跑、打太极拳、散步、游泳等。值得注意的是，在运动过程中注意循序渐进，且要持之以恒，不宜操之过急。

　　6、定期检查

　　对于慢阻肺高危因素人群来说，最好要定期进行肺功能检测，及早发现慢阻肺并及时采取相应措施予以预防。