哮喘怎样控制控制哮喘的五个方法要掌握？

在哮喘发作的时候，病人是非常难熬的，尤其是一些身体的免疫力本身就比较薄弱的病人，在哮喘发作之后就会元气大神，如果说发作期间没有人在身边的话，也是十分危险的，下文中的内容就会为大家详细的介绍哮喘怎样控制控制哮喘的五个方法要掌握？

1、控制饮食 很多疾病的发生都是因为饮食没有控制好，所以导致疾病的发生，哮喘也是一样。如果说不小心得了哮喘，也不要怕，我们可以有效的控制哮喘的发作。在饮食上，首先要忌酒，还有过咸的食物。因为酒和过咸的食物会加强支气管的反应，从而加重我们哮喘症状发作时的咳嗽、气喘、心悸等这些症状的程度。

2、合理的运动锻炼可以预防或者是控制许多的疾病，对于哮喘患者来说也是一样的。平时哮喘患者做运动锻炼的时候，需要避免一些高强度的运动锻炼。平时做一些呼吸练习帮助我们控制焦虑的情绪，对我们身体来说是很有好处的。一些合适的运动锻炼可以是：散步、慢跑、游泳、骑自行车等。

3、环境 平时我们尽量在日常生活中要尽量避免在灰尘、螨虫、动皮毛或者是其他已经确定的过敏原的的环境中生活，在这样有过敏原的环境中生活的话，会使我们的症状恶化。同时要避免香烟，因为香烟是引发哮喘的主要原因之一。

4、要多吃含有维生素A、维生素C以及钙质的食物。含维生素A的食物，对于我们的身体，有润肺保护气管这样的功效。含维生素A的食物有：胡萝卜、猪肝、韭菜、蛋黄、鱼肝油、南瓜等。含有维生素C的食物，对我们人体来说具有抗感染、抗癌、防感冒等等的作用。含有维生素C的食物有：大枣、青椒、番茄等等。含钙的食物的，能够增强我们气管抗过敏能力。含钙的食物有：猪骨，青菜，豆腐，芝麻酱等最。