秋燥季节如何防鼻炎

　　立秋过后迎处暑，此时正处于由热转凉的交替时期，天气多变，最敏感的当然是呼吸道。

　　昨天，记者在省立医院、福州市第一医院等福州各大医院门诊部了解到，立秋后，鼻炎和咽炎病患显著增加，主要是秋季气候相对干燥，空气湿度不够，加上大家饮食没注意，旧疾复发。

　　早上一起床就连着打喷嚏

　　“为啥最近一起床老是打喷嚏？”王先生说，早上起来鼻子总不舒服，老是喷嚏连天，现在白天热，上班都躲在空调房里，总感觉鼻子很不舒服。

　　这几天，鼻子越来越不舒服，王先生只好上医院看病去了。

　　福州市第一医院耳鼻喉科孙丽清副主任医师说，像王先生这种情况入秋后相对比较多，主要是因为气候变得相对干燥，而且现在大家在办公室里都用空调，室内外空气不流通，室内空气干燥，从而引起鼻炎发作。

　　“有些人则是着凉后抵抗力下降，也容易出现类似症状。”孙大夫说，现在的气候，慢性过敏性鼻炎发作的人多，因为当鼻黏膜接触抗原或冷空气时，会即刻发生一系列免疫反应，释放出能使毛细血管扩张、使液体向血管外渗出的化学物质，结果鼻黏膜出现水肿、渗出物增多，水肿与渗出物反过来将刺激通过神经传入脑部的指挥中心，使之发出打喷嚏的指令。

　　常张口呼吸咽部容易感染

　　除了鼻炎外，孙大夫还提到，最近门诊看咽炎的人也不少。

　　为啥呢？他们老是喉干想咳嗽，有时还会疼，看起来不是大病却让人很不舒服。

　　“鼻炎和咽炎经常不分家。”孙大夫说，这个很好解释。比如说，鼻部通气不畅，自然会张嘴呼吸，而喉部如果常受到空气中的粉尘及细菌侵袭，黏膜就会增生肥厚或水肿，这就是咽喉部炎性水肿的表现。

　　咽炎在老师等职业里，是很常见的。主要是他们用声过度，声带和咽部没有及时得到休息，炎性水肿后也没有及时处理，时间一久，慢性咽炎就冒出来了。

　　孙大夫还说，现在一到街上吃饭，到处都是水煮活鱼的影子，这样的饮食对咽喉部刺激很大，会加重咽炎。

　　保健方法

　　孙大夫说，秋燥引起的鼻炎和咽炎，日常多注意细节就可以帮助改善症状，有助于康复。

　　1.患过敏性鼻炎的朋友，最重要的是要避开过敏源。

　　2.现在城市里空气都相对比较好，但如果生活在施工工地附近的朋友，粉尘很多，就要注意防护了。

　　3.鼻炎和咽炎都喜欢干燥的空气，一定要让室内的空气多流通。如果对空气干燥不适应，可以在房间多放盆水，特别是在空调房里。

　　4.身体抵抗力低下，也容易发病，所以一定要让自己休息好，多参加户外运动。

　　5.大家还要管好自己的嘴，辛辣、生冷的东西少吃或不吃，这样就不会刺激黏膜；还要多饮水，这样可以帮助体内排除更多的有毒物质，稀释血液，减少过敏源聚集反应发病。

　　6.在办公室放一件薄外套，感觉冷的时候穿上，注意保暖也很重要。

　　7.可以备一些复方薄荷油，定时或鼻子感觉干燥时滴，千万不要随便服用抗生素，如果长期使用这类药物，对治病不但不起作用，反而会产生抗药性，对肝、肾造成损害。

　　饮食注意

　　这个季节干燥得很，所以对患鼻炎或咽炎的人来说，吃什么不吃什么还是很有讲究的。

　　比如在处暑前，天气还是比较热，大家会吃梨、西瓜及冷饮等，这些食物可以帮忙解暑，却对咽炎没有帮助，反而会加重症状。

　　秋燥季节，孙大夫说，鼻炎患者多吃新鲜的蔬菜、水果是有好处的。这倒不限定于多吃哪种蔬菜水果、多补充哪种维生素，按时令均衡一下饮食就可以了。

　　不过对咽炎患者来说，这几种瓜果应该注意忌口。咽炎患者在发作期间，最好不要吃梨、西瓜、番茄、椰子、哈密瓜，冷饮、冰水、烟、酒和巧克力、核桃等食品也应列入禁忌。

（实习编辑：付付）