换季时节，预防感冒的这些失误可不能犯！

　　感冒对于青壮年来说，可能不算回事。但对于老年人（年龄>65岁）、幼儿（年龄<5岁）、有基础病者（如：慢阻肺、哮喘、心脑血管病、肾病等等）、孕妇、肥胖（体重指数大于30），简称“老、幼、病、孕、肥”这类人群来说，可能是致命的。

　　比如感冒病毒可以直接导致病毒性肺炎，也可以继发细菌性肺炎而威胁生命。但更多的是因为诱发了我们固有疾病的急性加重期而造成严重后果。比如诱发慢阻肺、哮喘急性加重期，诱发心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞发生，感冒疾病本身及治疗药物诱发胃炎、消化性溃疡发生与加重，甚至导致消化道出血等等。

　　所以说，我们不得不预防感冒的发生。

　　感冒

　　发生机制

　　免疫力下降

　　从外界感染的病毒超过了我们的免疫控制能力

　　病毒抗原变异。

　　所以说，即便是普通感冒，也有一定的传染性，我们要对社会、对自己负责任，建议做到一下几点。

　　■ 我们要懂得咳嗽礼仪

　　无论是咳嗽、喷嚏、流鼻涕，一定要用纸张、手帕遮挡，实在没有东西可用时，用手也得遮挡一下，绝对不能污染环境，更不能对着别人喷嚏、咳嗽。

　　■ 不能随地吐痰

　　痰液一定要吐到该吐的地方，如痰盂等等。如果当时实在没有可吐痰的地方，可以先吐在纸张上，在方便的时候再把它放到它的归宿地。

　　不要认为自己是健康的，甚至非常健康的，就不去注意咳嗽、吐痰这些小节。其实，许多疾病的潜伏期、早期是没有任何症状的，但传染性并不比发病期弱，甚至还强大一些。

　　■ 保持室内不断的通风换气

　　病原体传播致病是需要一定的浓度和数量的。我们经常给室内开窗通风换气，就大大降低了疾病的传染性，甚至比用消毒剂都好！

　　■ 保持个人卫生，勤洗手

　　避免脏手接触口、眼 、鼻。尤其是在室外公共场合，更要注意这一条。

　　■ 感冒高发季节尽量居家休息，不要凑热闹

　　尽量避免到人群密集的地方去！实在想去，就须戴口罩。

　　■ 体育锻炼，增强体质，增强免疫力

　　运动是最好的防病办法。

　　■ 合理作息，不要熬夜

　　疲劳可以使身体抵抗力下降，容易得病。所以，保持生活规律，保证充足睡眠，养成良好的生活习惯，也是防病的好办法。

　　同时要吃好、穿暖、别冻着，避免淋雨、醉酒等等。受凉是感冒最常见的诱因，尽量避免。

　　我再讲一讲感冒预防中的失误。

　　有些朋友喜欢这感冒流行季节提前服用感冒药，这是错误的。因为目前市场上的感冒药都是对症治疗的药物，多数是以扑热息痛等等解热镇痛药物为基础配方组合而成的，只有当感冒症状很典型的时候才能服用，根本没有预防作用。并且对身体产生危害，比如导致胃炎、消化性溃疡引起腹痛；稍动就出汗，降低人体抵抗力，反而容易罹患感冒。

　　也许有人说“西药副作用大，中药无毒副作用，用中药预防”。

　　错！这是极端错误的，是对中医的误解，是对我们祖先智慧的污蔑。我们祖先一直在说“是药三分毒”，哪有没有毒副作用的药物！尤其是用于进补的药物，多数含有动植物激素，如鹿茸、蜂王浆等等含大量的性激素，尤其对青少年危害很大，比如抑制骨骼发育、性早熟、月经紊乱。再比如甘草，传统中医认为它最安全，没有副作用，被称之为“国老”。其实，它是个“老不正经”！

　　现代医学研究研究证明，甘草的有效成分，在我们身体内最终作用的分子靶点，与强的松、地塞米松这类糖皮质激素是一致的。并且副作用与强的松、地塞米松相比，可以说有过之则不及！因为它还有盐皮质激素药物的副作用，比如可以导致水肿、高血压等等。许多家长，看见医生给孩子开“强的松”，会坚决拒绝；但是如果给“甘草”，反而欣然接受。这是不了解中药的副作用，被披着“国老”外衣的这个“老不正经”蒙蔽了。

　　口罩究竟带不带？

　　一变天，满大街的人都戴起了各式各样各种图案的口罩，成了一道风景线。

　　那么戴口罩有没有好处呢？我的回答是否定的！如果长时间戴，那就适得其反，对身体反而有害。

　　为什么呢？

　　因为经过几十万年的进化，人类的鼻腔已经适应了季节的变化，会自动调整应对。长期戴口罩，改变了鼻腔的外环境，失去了自我调整的功能，鼻黏膜容易变得脆弱，使鼻腔正常的生理功能受到损害，反倒成为健康隐患，稍微受寒就容易感冒。另外，长时间戴口罩，口罩上会聚集滋生致病微生物，对人体也是有害的。如果你不相信，可以拿一个戴过的口罩闻一闻，是不是有股很难闻的味道呀？就这个道理。

　　也许有人提出疑问，为什么你们医生戴口罩呢？说来伤心，那是医生为了保护病人而牺牲自己的健康。我们口腔、鼻腔寄居了大量的微生物，面对一个手术切口，如果不戴口罩，医生一呼一吸，或者一说话、一咳嗽，肯定就有大量的细菌污染到病人的伤口和器官，轻者刀口感染迁延不愈，重者则能致命！恐怖吧？所以医生必须戴口罩。

　　那是不是戴口罩绝对没好处呢？也不是。重要的是我们如何戴口罩。

　　第一是看时机：如果天很冷，室内外温差特别大、或者雾霾很重、或者流感等呼吸道疾病流行季节而你需要到人特别多的地方，等等类似情况下，外出临时戴一会口罩是可以的。再一方面就是，你已经患有流感、普通感冒等等疾病了，如果你需要到人群密集的场所，为了避免将细菌、病毒传染给他人，也要戴上口罩，这是对社会负责！

　　第二要把握好时间：每次时间最好不要超过2小时。太长了反而滋生细菌，对人体不利。

　　第三要选对口罩：一定要使用正规的医用口罩，否则可能会起到反作用。可以是一次性的口罩，也可以纯棉的口罩。如果是可以重复使用的口罩，最好随身备一个干净的纸袋，戴1——2小时后取下放进去。每天清洗，用洗涤剂清洗干净，最好再用开水充分烫足10分钟以上，然后晒干或者烘干，经常更换。