开学季来临 青少年应增强体质远离“结核病”

　　最近重庆迎来了开学季，各大中小学校又聚集了学生的身影。但此时应警惕结核病，结核病最易在人群多时发生，同学之间亲密接触很容易传染，且秋季昼夜温差大，如果机体调节跟不上，人体抗病能力随之下降，也会给结核病的发病提供机会。

　　◆什么是结核病？

　　结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病，经呼吸道传播，结核菌可能侵入人体全身各种器官，但主要侵犯肺脏，临床上多呈慢性过程，常有低热、乏力等全身症状和咳嗽、咯血等呼吸系统表现。

　　◆结核病如何传播？

　　学校的集体学习环境，人口密度大，大家接触的密切频繁，容易让呼吸道传染病比如肺结核乘虚而入，在学校里造成传播和蔓延，主要通过病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播给他人。另外大学生作息不规律，营养跟不上，也增加了肺结核发病的机会。

    ◆青少年如何预防结核病？

　　1、减少对呼吸道的刺激

　　不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。

　　2、常喝水

　　特别是在气候干燥的时候，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

　　3、通风很重要

　　定时开窗通风、保持室内空气新鲜。据统计，每十分钟通风换气，4-5次后可以吹掉空气中99%的结核杆菌。

　　4、注意生活规律

　　保证睡眠充足，生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

　　5、加强个人卫生防护

　　要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；出门在外要尽量站在空气通畅的地方；避免去拥挤的公共场所。

　　6、勤洗手

　　传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

　　7、坚持体育锻炼

　　适当增加户外活动，加强体育锻炼，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。同时增加营养，能有效增强机体抵抗力。

　　注意：如果持续出现咳嗽、咳痰等症状两周以上，或者痰中有血丝、胸痛、低热、盗汗等，应及时到医院检查。