夏季易得热伤风，学会这些防治有奇效！

　　夏天，热浪来袭，随着温度不断升高，人们也越来越喜欢吹风扇、叹空调、冲冷水澡、喝大量冷饮等，以图凉快。殊不知，这样很容易就会感冒中招，在炎热的天气里鼻塞加流鼻涕，让人十分难受。那么，究竟是什么导致热伤风？得了热伤风又该怎么办呢？

　　热伤风易发生在夏季

　　热伤风发生在炎热的夏季，与过冷感冒是相对而言，热伤风是由于过热而患的感冒。热伤风是由于人体内存有内热，然后又受到风邪侵袭所致。受凉只是热伤风的诱因，内热才是先决条件。此外，天气不好、睡眠质量差、食欲降低、空调温度过低、长时间吹风扇等都可引发热伤风。

　　如果热伤风的症状较轻，仅仅会有鼻部症状，会出现如鼻塞、流清涕、打喷嚏、轻度咳嗽等症状，通常3～4天内就可以痊愈。如果涉及到咽部，往往会伴有发热、咽痛、扁桃腺肿痛等症状，这时就要及时到医院就诊才行了。

　　得了“热伤风”后，不少患者虽然很热但又不想吹风，反复折腾，把自己搞得疲惫不堪，反而让病情加重。那么，到底得了热伤风该怎么办才好呢？

　　1 规律作息，保证充足的睡眠

　　得了热伤风，一定要注意多加休息。睡觉就是“最好的感冒药”，每天至少要保证8小时以上的睡眠时间，如果条件允许，最好请假在家休息1、2天，这样既可以保证休息，让身体赶紧好起来，也可以减少将疾病传染的机会。

　　2 多喝水，适量补充维生素C

　　无论有没有热伤风，每日保证喝充足的水，对人体健康是非常有好处。建议每天保证摄入2000ml水。其次，适当补充维生素C对于治疗感冒有很好的疗效。可以多吃橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。

　　3 运动要适量，不宜过度

　　运动可以帮助人体免疫力。夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人，可以选择练太极拳、瑜伽等养心运动，动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，与自然的阴阳消长相吻合。