查看更多相关内容
取消关注从本周二开始,重庆的天气又开始任性了,出现“跳水”式降温,寒气逼人。此时,稍有不慎,“感冒君就会找上门”。那么,日常生活中,我们应该如何正确预防感冒呢?感冒后,在饮食上又有哪些需要注意的呢?今日,小编整理了相关知识,一起来看看。
降温感冒骤增 预防感冒增强免疫力是关键
▲预防感冒 增强免疫力是关键
普通感冒属于自愈性疾病,一般病程为一个星期。当人体遭遇受凉、淋雨、过度劳累等因素时,会引起全身或呼吸道局部防御免疫力降低,潜伏于人体上呼吸道或外界新侵入的病毒、细菌就会趁机作祟,迅速繁殖,从而引起感冒。因此,增强体质才是预防感冒的根本。那么,冬季预防感冒应如何做呢?
1.保暖
美丽“冻”人容易招致感冒。冬季气温低,预防感冒保暖是首要。
2.通风
保持空气流通可提高空气质量,有利于减少呼吸道病菌、病毒入侵机率。
3. 少去人多的地方
减少非必要的“凑热闹”,人潮拥挤的地方更容易被传染感冒病毒。
4.做有氧运动
适量做有氧运动,例如步行、快走、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳绳、球类运动等。有氧运动有强度低,持续时间长的特点,利于增强和改善心肺功能,调节精神状态,利于健康。值得注意的是,运动出汗后要格外注意身体保暖,而且感冒期间不建议进行运动,以免加重病情。
▲注意!感冒期间这些食物要少吃
高盐食物。适量减少盐摄入量可提高唾液中的溶菌酶含量,口腔咽喉部粘膜上皮细胞可分泌更多的免疫球蛋白及干扰素,对抗感冒病毒。
甜食。甜食会增加痰的粘度及痰量,还易引起腹胀。葡萄、红枣等高糖水果也应少食。
辛辣食物。辣椒、芥末等辛辣食物容易让人上火、生痰,加重头痛、鼻塞症状。
浓茶、浓咖啡。感冒期间,喝浓茶、浓咖啡很容易引起肠胃不适。
副主任医师
中山市小榄人民医院 呼吸内科
副主任医师
新乡市中心医院 呼吸内科二
主任医师
焦作市人民医院 呼吸内科
青海大学附属医院 COPD
副主任医师
新乡市中心医院 呼吸内科
二级 妇幼保健院 公立
广东省河源市龙川县老龙镇乌石下36号
二级甲等 康复院 公立
兰州市七里河区八里窑1号
二级甲等 中医医院 公立
梅州市梅江区梅松路17号
二级甲等 综合医院 民营
雷州市坡头南调路
二级 妇幼保健院 公立
德保县城关镇南隆路130号
二级甲等 综合医院 公立
四川都江堰市发展路89号