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取消关注最近气温多变,身边感冒发烧的朋友好多,严重的、症状轻的,这人群太庞大了,但是不管你吃不吃药,辅助吃点下面的食物可以缓解症状哦,赶紧看看吧。
感冒时喝碗热汤
风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。热汤有助于清除堵塞的鼻腔,生姜和大蒜能提高免疫系统功能,缓解胃部不适。
要想让免疫系统正常运转,补充液体很重要,鸡肉中的蛋白质和胡萝卜中的维生素A也必不可少。 鸡汤中含有一种化合物(肌肽)有助人体免疫系统对抗早期阶段的流感侵袭。
头痛多补水,吃点杏仁
头痛通常是因为脱水造成的。此时的急救措施是多喝水,如果还不起效,可以喝些含钾的电解质饮料。如果是紧张性头痛,可以吃一把杏仁。杏仁含有水杨苷,能作为一种“止痛剂”,非处方的止痛药中也含有这种成分。
恶心,喝绿茶姜末水
当你觉得恶心反胃时,可以在绿茶中加入切碎的姜末,有助缓解症状。无论是因为怀孕、晕船还是化疗引起的恶心、呕吐,姜的效果都非常好。
此外,吃些含有淀粉的食物也有助于抚慰不适的肠胃,比如麦片等。
过敏吃肥鱼
建议过敏患者少吃精加工食品(如面包、蛋糕),因为这些食物中所含的添加剂会进一步引发免疫系统反应,吃全谷物食品是最好的选择。
从长期来看,食用富含好脂肪的肥鱼(如鲑鱼和金枪鱼)有助减轻炎症和尘螨引起的打喷嚏。为了更好地缓和炎症,患者还可以把蓝莓或黑莓作为甜点来食用。浆果所含的多酚有助减轻免疫系统的敏感性,并能减轻过敏性湿疹、食物过敏和哮喘等不适症状。
主任医师
上海中医药大学附属曙光医院(东院) 呼吸内科
深圳市龙华区人民医院 呼吸内科
主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 呼吸内科
主任医师
深圳市中医院 呼吸内科
主任医师
郑州大学第一附属医院 呼吸内科
二级 妇幼保健院 公立
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二级甲等 康复院 公立
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二级 妇幼保健院 公立
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二级甲等 综合医院 公立
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