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取消关注冬季天气寒冷,气候干燥,人体的抵抗力和免疫力下降。当衣服穿少点或喝水喝少点时,你就很容易踩中“感冒君”的埋伏圈。流涕、咳嗽、头痛、发热随之而来,让你苦不堪言。如何让感冒君离你而去,不再骚扰你呢?中医药膳食疗帮你忙!
防感冒食疗方一:白萝卜煮水
食材:白萝卜250克,切成薄片,加水煮汤即可。
功效:白萝卜味辛甘,性凉,入肺、胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,包括感冒。
适合人群:冬季容易感冒者。
食材:牛肉250克、黄芪10克、防风10克、白术10克、红枣10枚。
功效:这道药膳能够益气补肺、养心安神,强身健体。黄芪具有增强人体肌表的防御功能,提高预防外感性疾病能力的作用。因此,体质虚弱易患感冒的人,平时喝黄芪水,也能有较好的防治感冒的作用。
适合人群:容易感冒、怕冷、体虚者。
防感冒食疗方三:太子参凉茶
食材:太子参15克、百合25克、玉竹25克、淡竹叶15克、决明子10克。
功效:太子参补气生津;百合润肺清心止咳;玉竹养阴润燥生津;淡竹叶可解热、镇痛;决明子润肠通便、清肝益肾。
适合人群:体质燥热,感冒后出现咽痛、咳嗽、黄痰、发热、便秘者。
防感冒食疗方四:板蓝根贯众防风煎水
食材:炒白术10克、贯众10克、生荆芥6克、防风6克、紫草6克、板蓝根9克、生甘草4克。
功效:板蓝根可以治流感、流脑、乙脑、肺炎等。贯众有清热解毒的功效,而防风可发表、祛风、胜湿,对外感风寒有奇效。
适合人群:冬季容易感冒者。
冬季寒冷,多吃食疗方有助于驱除严寒,增强抵抗力,预防感冒。当然,日常的运动锻炼也不可少。
主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 呼吸内科
主任医师
深圳市中医院 呼吸内科
副主任医师
中山市小榄人民医院 呼吸内科
主任医师
郑州大学第一附属医院 呼吸内科
主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 呼吸内科