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取消关注感冒一年四季可发,许多人患了感冒首先想到的是吃药,其实,治感冒调养比吃药重要。生活调养,能提高人体的免疫力,对感冒的康复有重要意义。
吃:人患了感冒后,往往胃肠道比较虚弱,此时的饮食应当清淡,以容易消化、营养丰富的食物为佳,忌食辛辣油腻食物。中医认为,粳米有清热养阴的作用;萝卜消食下气、利尿解毒;大白菜能够通利肠胃、消食下气、清热止咳;西红柿具有清热生津、养阴凉血之效;另外,葱、姜、蒜是我们常用的调味品,其味辛、性温,是中医调治感冒的重要药食成分,可以经常食用。
喝:感冒后病人摄入足够的水分,不但可以补充机体水分消耗,还有利于体内毒素的排泄。如果没有肾脏疾病,每天水的摄入量要在1500-2000毫升左右。补水的方法除饮用白开水外,可以喝一些淡绿茶、菊花茶,还可以在餐中进食一些粥、汤。熬汤、煮粥时可以加入香菜、萝卜、核桃仁、莲子、紫苏叶。
穿:感冒后穿衣很重要,感冒后一定要注意保暖。此时患者抵抗力比较差,一旦着凉就有可能加重原有的感冒,经久不愈,甚至会引发其它疾病。同时要注意脚的保暖,最好穿较厚有弹性的袜子,鞋要保持干燥,以防脚部受凉而加重感冒。
睡:中医认为,足够的睡眠可以养阴蓄神,防止津液亏损,对于感冒康复是十分重要的。感冒后,睡眠一定要充足,不要睡得过晚,足够的睡眠可提高人体的免疫力,加速感冒的治愈。
主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 呼吸内科
主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 呼吸内科
副主任医师
新乡市中心医院 呼吸内科二
副主任医师
新乡市中心医院 呼吸内科
主任医师
深圳市中医院 呼吸内科