秋分时节感冒多 快学预防感冒小妙招

　　不知不觉进入了秋分时节，从这个节气开始，我们就正式进入了秋季，天气也越来越凉爽。在风多干燥的秋季，如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，导致疾病的发生，最常见的就是感冒。

　　老人小孩最受感冒病毒青睐

　　正所谓是“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”。专家提醒，随着秋分节气的到来，气温降低的速度将明显加快，公众应准备好换季的秋装。特别是老年人，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷、又怕热，对天气变化非常敏感，可适时加厚衣服。秋天早晚凉，千万注意别让“背”和“心”凉着，必要时，可先穿上毛背心或夹背心。

　　小儿也是感冒的易感人群，因秋分时节早晚温差大，所以早上要注意小儿的保暖。防止受凉是防治感冒的关键之处，一旦着凉，孩子身体的抵抗力会大大下降，感冒病毒便乘机而入。另外，如果小儿感冒治疗不及时，还会引起多种并发症，如咽炎，鼻炎，气管炎肺炎、病毒性心肌炎、病毒性脑膜炎、肾炎风湿性关节炎、中耳炎等，这些疾病大部分都是因为感冒进一步发展所引发的。

　　预防感冒小妙招：保健+饮食

　　A.预防感冒保健篇

　　对搓两手大鱼际：由于大鱼际（即手拇指根部）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是对搓两手大鱼际，一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓。大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

　　按摩鼻翼两侧：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

　　穴位按摩通经络：用双物的拇指、食指、中指指端按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

　　冷水洗面促循环：此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

　　B.预防感冒饮食篇

　　生姜萝卜汁：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

　　糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　冲服蜂蜜水：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。